心理健康教师演讲稿8篇 心理健康教师
下面是小编为大家整理的心理健康教师演讲稿8篇 心理健康教师 ,供大家参考。
篇一：心理健康教师演讲稿
亲爱的同学们、老师们：
大家早上好！我是心理徐老师。今天我发言的主题是“润泽心灵健康成长”。
20__年心理健康教育活动季已经拉开帷幕。本此活动我校以“五环行动润泽心灵健康成长”为主题，组织筹备了一系列活动，如预备、初一年级的心理海报、心理短视频活动，初二年级的心理剧活动，以及初三年级的心理游园会等活动。活动内容丰富、覆盖面广，期待各位同学的积极参加。
同学们，紧张的期中作业调研暂时落下帷幕，我们经过了半学期的不懈努力，在成长的道路上又迈出了坚实的一步。回首刚刚经过的期中作业调研，我想每位同学都有属于自己的感受和总结。而今天我想跟大家分享的是我在日常工作中观察到的2则小事，它们与学习无关，又与学习有关。
第一件事，是在学校组织元旦迎新晚会的时候，当时准备的时间非常紧张，当我通知了两位主持人后，他们二话不说就把任务接了下来，并且利用课间休息的时间进行排练。因为排练的时间比较短，所以我也只是让他们把主持稿过了一遍。而当时让我印象深刻的一件事情，就是虽然我自己也有提前想到，却因为事情太多忙不开，所以我只是给了他们一人一张打印出来的主持稿。但是，这两位同学自己却专门带了两个放主持稿的文件夹。这件事情看起来微不足道，但是却令我意外和惊喜，就是那种你自己惦记着的事情忙忘记了，但是却有人能读懂你的心思一样把这件事情帮你准备好，让我有一种“有人在默默帮你分担解忧”的欣慰感。
这虽然是一件小事，却在细节中体现了我们同学的综合素质。第一，有专业的能力。因为专业，所以才会知道带一个文件夹，会显得庄重、规范。第二，说明我们同学做事情是细心、有规划的、懂得提前准备。因此才会在老师没有提醒的情况下，自己想到这件事。第三，说明同学们是具有主动性和责任意识的。这个主动意识就表现在，完成一份工作，不是因为老师要求你去做、强迫你去做、命令你去做，而是你自己也有这份责任意识，所以想把事情做的更好。我想，当我们把这种专业的能力、细致的规划以及主动性和责任意识运用在每一天的学习当中，也一定会有出色的表现。
第二件事，在学校组织的一些大大小小的活动中，有一些我参与的和我观察到的。比如说，在一些活动中有的同学上台时比较紧张，所以内容有点忘记、发挥的不是太好，当我主动去安慰他们的时候，他们都会不约而同的跟我说：“老师，你不用安慰我，我心理承受能力很强的，没事儿！”或者是在一些评比当中，也会有一些很优秀的同学因为名额限制等原因，没有最终入围。但是，她们不会因为参加活动没有得到一个好的结果，就觉得自己被否定、有诸多的情绪和不满，甚至是抱怨等。恰恰相反，在我遇到的建实张江学子当中，他们遇到失败没有自怨自艾或满腹牢骚，而是能够用一颗平常心看待结果，把比赛当成是锻炼自己的一次机会。同学们面对失败和挫折的这种大将风范，令我刮目相看，也是值得我学习的。而这种态度和价值观本身就是一种个人能力，是一种在人格当中的成长型思维。
成长型思维是与固定型思维相对应的。拥有固定型思维模式的人会认为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了人的聪明才智。因此她们的行为表现是：面对成功，会认为是自己足够聪明，有天赋，所以成功了，而遇到失败时，又会自怨自艾，觉得是自己太笨了，常常把一件事情的失败，变成定义自己的标签。
他们认为聪明的人不需要努力，而你努力就说明你不聪明。固定型思维模式的人外在行为表现容易两极化，成功时容易骄傲、目中无人；
失败时容易否定自己，认为自己一无是处，或者推卸责任。
而拥有成长型思维模式的人则认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。因此她们的行为表现是：成长型思维模式的人面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；
面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。因此，外在行为表现为勇敢面对挫折，承担责任，相信自己；
且内心会认为自己还可以做得更好，因而会更谦虚。
我分享的这两件事情，虽然微不足道，但从这些事情中体现了同学们关注细节、不惧失败的能力。所以，也希望大家可以把这种精神发挥在平时的学习和应对每一次的考核当中，把每一道难题和每一次考核当成锻炼自我的机会，最终成为更高段位的、成长型思维的学习者。
同学们，五一劳动节将至，我校为各位同学准备了“五个一”劳动主题教育实践活动：烹饪一道家乡美食、制作一份水果拼盘、完成一个插花作品、进行一次房间整理、完成一次公益活动。希望同学们在劳动实践中愉悦身心、激发活力，争做“劳动标兵”、“劳动小达人”。
最后，提前祝各位老师、同学劳动节快乐！
我的演讲到此结束，感谢大家的倾听！
篇二：心理健康教师演讲稿
老师们、同学们，大家上午好！
首先问大家一个问题：“丑小鸭能变成白天鹅吗？”
“能！”我看到有同学在点头，因为大家都读过《丑小鸭》的故事。
“不能！”我也看到有同学在摇头，表示怀疑：鸭子怎么能变成天鹅？
我查了百度百科：
鸭子体型较小，羽毛较短，飞行距离有限。鸭肉易于消化，能抗衰老，是补养的佳品。对高血压、高血脂患者来说，吃鸭子肉是很好的。
天鹅体态优美，羽毛洁白，叫声动人，是纯洁、忠诚、高贵的象征。中国古代称天鹅为“鹄”或“鸿鹄”。天鹅是飞高冠军，飞行高度超过9千米，比珠穆朗玛峰还高。
你看，它们之间的差距还是很大的，鸭子绝不可能变成天鹅。我们学校有两只天鹅，那是我们买来的，不是鸭子变的。
但在安徒生老爷爷笔下，“丑小鸭”的确变成了天鹅。他没有骗我们，丑小鸭之所以能变成白天鹅，原因在于——“丑小鸭”本身就是一只天鹅，只是人们把它当成了丑小鸭！
现实中，丑小鸭永远不可能变成白天鹅，反而是很多“白天鹅”变成“丑小鸭”：羡慕地看着别人的成功，再看看自己一塌糊涂的成绩，唉，“我不行”；
别人都能快乐地交往，唉，我“做不到”；
人家都游刃有余，轻松愉快，自己却总找不到学习的状态，唉，我“真不幸”……几声叹息之后，是不是觉得自己灰灰的、土土的、丑丑的？
那么，第二个问题来了——是谁把白天鹅变成丑小鸭的？
是排斥它的小鸭？还是嘲笑它的小鸡？或者是那个嫌它丑，连吃都不肯吃它的猎狗？都不是，是它自己。
心理学家曾做过这样的实验：把狗关在笼子里，只要铃声一响，就给它电击。一开始，狗开始躲避，但笼子的门被关起来了，无法逃避，只好趴在那里闭着眼睛无奈地等待电击。多次之后，即使在电击前先把笼子打开，狗也不会逃出，并且只要铃声一响，不等电击出现就先倒地，开始呻吟和颤抖。心理学上把这种现象叫做“习得性无助”。当我们在几次考试失败后，有人就会形成这种无论如何努力也没办法改变失败命运的心理，反正是失败，也就不再进行尝试。我们知道，事实并不是这样。
最后一个问题——丑小鸭如何才能变回白天鹅？
《丑小鸭》被认为是安徒生的自传，是他人生历程的写照。其实，每个人都曾经是丑小鸭，那是我们成长所经历的阶段；
每个人心中都有一只丑小鸭，那是我们心灵中未蜕化的部分。
那么，怎么蜕变成白天鹅？
第一，相信自己是天鹅。我可以很认真地告诉大家：“天一中学的每个孩子都是‘小天鹅’！”是“天鹅”，说明了你未来的可能性；
是“小天鹅”，说明我们还处在成长的阶段。当丑小鸭长成长为白天鹅的时候说：“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么多的幸福！”所以，如果你想放弃，记住一句话：“要堕落，神仙也救不了；
要成长，绝处也能逢生。”如果你情绪很低落，记住一句话：“没有谁能左右你的情绪，只是你自己不放过自己。”
第二，认识自己的独特。丑小鸭真的丑吗？我搜了小天鹅的图片，发现毛茸茸的很可爱。但在小鸭、小鸡眼里，它很丑，丑的原因是因为和他们不一样。而不一样的，可能正是你独特的地方。很多人生活在别人的世界里，只看到了更好的别人，然后讨厌不争气的自己。“我们生来这个世界，是为了成为一个更好的自己，而不是更好的别人。”不是吗？
第三，找回自己的梦想。丑小鸭最突出的特点是对美的向往和追求。其实，我们每个人心中也都有一个“白天鹅”，那是我们对美好未来的理想与希望。《本草纲目》中有段话，说：“凡物大者皆以天名。天者，大也，则天鹅名义，盖亦同此。”我们是“天一”的“小天鹅”，我们有鸿鹄之志，有大智慧、大气魄、大胸怀，我们要成就大事业。我一直很自豪，“天一中学的每个孩子都是有梦想的孩子。”篮球运动员科比说过：“如果注定有人要赢，那为什么不是我呢？”我们有最优秀的老师团队，我们有超乎常人的智慧与勤奋，所以，他日叱咤风云，翱翔九天，必定有我！
5月25日是全国大学生心理健康日，“5。25”的谐音“我爱我”，5月也是心理健康月，希望每个同学都能关爱自己，乐观看待未来，永不抱怨，坚持到底，成为积极地生活者！
最后，用丰子恺的一句话结束我的讲话：“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”
谢谢。
篇三：心理健康教师演讲稿
老师，同学们：
上午好！
今天我国旗下讲话的题目是“做一个心理健康的学生”。如果我问大家一个问题：“什么是健康？”相信多数人一定会说：“健康就是没有病呗！”的确，长期以来，人们健康的观念局限在“生理疾病”方面。其实，一个健康的人既是“生理健康”的人，更应是心理健康的人。积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，共同构成我们优良的心理素质。
在美国，一个成功者身边总有两个人，一个是律师，一个是心理学家。这充分说明美国人是很重视心理健康问题的。
科学研究发现，人们有很多疾病都与心理因素有关。心理健康对一个人事业的成功也起着非常重要的作用。1989年，一日本青年报考一家大公司，刚公布考试结果时，他名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。好在抢救及时，自杀未遂。后来传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，他实际是名列榜首。他还没来得及高兴时，又传来了消息，说他被公司解聘了。公司的理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，今后艰苦奋斗的人生道路上他建功立业吗？
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子叫张毅，小学三年级，学习优秀，班长、中队长，1989年2月2日上午，被学校评为“三好学生”。当天中午，姐姐张萍带4块糖果回家，分给张毅两块，要留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全部都要，并大发脾气，还踢了姐姐，然后自己跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死房间里。这是多么惨痛的教训啊！
一位著名心理学家认为：一个人事业的成功，只有15%来自于知识和专业技术，而85%要靠个人良好的心理素质。
同学们，“大浪淘沙”是社会进步和人生发展永恒不变的规律。只有我们拥有积极的情绪，顽强的意志，健康的人格，我们才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。
谢谢大家！
篇四：心理健康教师演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的主题是：心理健康。
人健康的一半是心理健康。怎样才算心理健康呢？心理健康的同学有着正确的人生态度，对周围的事物有着较为客观、清醒的认识和判断，有着良好的心境。对自己的外貌、品德、才学、家境，他们既不会受到赞扬、掌声而骄傲自大，冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼焦虑，自卑自贱；
心理健康的同学有着和谐的人际关系。他们能感恩父母的亲情，珍惜同学的友情，尊重老师的恩情。人际关系和谐了，心情自然就比较舒畅；
心理健康的同学有着良好的个性，他们能做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，勇敢而不鲁莽，始终保持稳定、坚强的意志，诚实、正直的作风。
人在童年，容易看到事情的正面，心理阳光，所以童年是快乐的。人到成年，能看到事情的正反两面，所以理性稳重。而人在青少年，往往容易看到事情的反面，从而表现出自卑，判逆，焦虑，暴力等等心理问题。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，悦纳自已，欣赏自己。不要自卑，充满自信，天生我材必有用，漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。送人鲜花，留已芬香，给别人快乐才是人生最大的快乐。对待家长，要孝敬，贴心，感恩。对待同学，要包容，大度，友善。对待老师，要礼貌，诚恳，尊重。
还有，学会与人沟通，交流，倾诉。把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告，与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，经常真诚地对人微觉，充满你的自信和对他人的礼貌。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，健康快乐的成长。
篇五：心理健康教师演讲稿
五月是中小学心理健康教育宣传月，5月25日是全国学生的心理健康日，5·25谐音为“我爱我”，更呼吁身边的你可以欣赏自己、接纳自己、热爱自己。郑州34中培养目标里“培养具有‘阳光心态’的现代公民”，更突显了学校对心理健康教育工作的重视。
心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心功能与潜能。
学习方面的心理健康体现为成为学习的主体、在学习中获得满足感、增进体脑的发展、在学习中保持良好的学习习惯。人际关系方面的心理健康体现为能客观了解他人，关心他人的需求，诚心的赞美和善意的提醒，积极地沟通，保持自身人格的完整性。自我方面的心理健康是指善于正确地评价自我，能通过别人来认识自己，有清晰的自知力和良好的自制力。
同学们要想拥有健康阳光的心态，可以从以下几点着手：
第一，理性面对生活，客观评价自己
七年级的心理课上，曾经让大家问问自己“我是谁”、“我来自哪里”、“我要到哪里去”，要对自己有一个正确全面客观的认识，自己有哪些优点、缺点，有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数、实事求是地去接受现实，以积极乐观向上的态度对待身边一切。
第二，积极肯定自我，树立阳光自信
你相信自己，世界才会相信你。你确信自己会变好，生活才会越变越好。生活中，可以进行积极的自我暗示，对自己说“我一定能做好”、“我一定会成功的”、“继续努力”等等，从内心相信自己一定能做好。同学的榜样力量也是无穷的，去寻找身边榜样的力量，给与自己无限的能量。
第三，生活方式健康，主动心理调试
保持健康的生活方式，培养一些兴趣爱好，适当的安排一些舒心活动：偶尔走出户外去呼吸大自然新鲜的空气，和家人进行共同的集体活动或通过自己喜爱的绘画、听音乐、体育锻炼等方式调整心理状态。
第四、遇到生活难题，主动寻求帮助
遇到生活难题时学会表达和倾诉，主动寻求帮助，是一种积极健康的生活态度。我们在需要时可以向身边的家人、师长、朋友伸出双手，和这些支持力量一起面对生活难题，不断增强自己的心理免疫力，使自己健康快乐走好人生每一步。
20__年的心理健康月，我们开展了心理漫画创作、爱自己青春手册制作、心理减压赋能讲座等活动，也期待更多的人学习心理健康知识、参与心理健康活动，提升心理素养，学会积极面对困难和挫折，以阳光心态面对学习和生活。
祝愿大家眼里有光，心里有爱，用满满的正能量去温暖更多的身边人。
篇六：心理健康教师演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我们国旗下讲话的题目是“保持心理健康，争做阳光少年”。
世界卫生组织指出，“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病，而且还要有完整的生理，心理和社会适应能力。”心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。
现代社会，由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担也越来越严重。特别是对我们的高中生来说，面临着生理的、认识的、情感的、社会的等现实问题，特别是面临着升学的巨大压力，因而必然承担着剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能让我们的同学正确地面对困难和挫折，提高对复杂环境的适应能力。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；
把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；
与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！你也能享受快乐！
再次，正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，努力寻找问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。阳光的心理，不是在生活和学习中感受一帆风顺的畅快，而是在生活坎坷命运起落时，对未来仍抱有希望。
下面送给大家这三句话。
第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。
第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。
第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。
透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的。接纳自己的不完美，肯定自己的价值，抓住锻炼的机会！同学们，健康体魄+健康心理=美好人生。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
谢谢大家！
篇七：心理健康教师演讲稿
五月，春风和煦，阳光正好，我们再次迎来了心理健康月。“5。25”谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信，并且提醒我们关注心理健康，演绎美丽人生。
什么是心理健康
联合国世界卫生组织提出：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”换句话说，健康不仅是指没有身体疾病的症状和表现，还包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、适度的情感、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
为什么要重视心理健康
有这样一则心理寓言故事：一棵苹果树，终于到了结果的时候。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己只得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己又只得到1个。它想到去年只获得10%，今年却得到20%！翻了一番，心里感到非常平衡。……旁观者都能看到，得到多少果子不是最重要的，重要的是苹果树是否在成长！这颗苹果树太过于关注一时的得失，影响了一生的成长与发展，这正是因为它没有一颗健康的心灵，没有正确处理好成长中的困惑。所以，只有当我们拥有健康的心理，学会正确地对待心理问题时，才会发现那些阻碍我们成长的力量是可以微弱到忽略不计的。
如何做到心理健康？
首先，面对问题，不能逃避。一切心理问题都源自对事实的错误认识，来自于那些令我们痛苦的事情。只有选择正确的方法主动去面对，才能防止变成更大的心理问题。
话说有这样两只小猫，都因为非常讨厌自己的影子，而想尽各种办法，结果发现，无论走到哪里，只要一出现阳光，仍然会看到令它们抓狂的影子。最后它们终于找到了各自的解决办法：一只小猫选择永远闭着眼睛；
另外一只小猫选择永远待在其他东西的阴影里。他们在面对心理问题时都选择了逃避，从而变成了更大的问题，产生了令人费解的行为；
如果它们选择主动地面向阳光，就永远不会看到阴影！
其次，稳定情绪，平和心态。20__年考入清华大学的白成海高考后谈学习经验时说：高三拼的是心态，我们要做的，就是养成一个一心只读圣贤书的积极心态。考试考得好了，奖励自己一瓶碳酸饮料，考试考不好，去行知书院大吃一顿然后也忘掉它，不能让自己心态的起伏影响到自己的学习状态。
再次，全力以赴，静待花开。不知道有没有同学观察过，我们美丽的校园里，每一棵树，每一朵花，每一株植物的春天都不尽相同。篮球场中间的这7棵朴树，早春当其他树都抽枝发芽时，只有第四棵树“按兵不动”，路过的师生都隐隐为之担心。但是五一过后，短短几天，这棵树已经焕发勃然生机，和其余树一样，正在自己的春天里恣意成长。即使是同时播撒的一片郁金香，也会有不同颜色的绽放，不同灿烂的花期。所以，只要相信我们的坚持和努力，必将迎来属于自己的春天。
最后，祝愿大家都能做自己心灵的主人，用健康心理乐观生活，书写多彩人生！更衷心祝愿亲爱的高三同学们充实、平静备考，祝愿你们大鹏展翅，梦圆高考！
篇八：心理健康教师演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！__月正好是我校心理健康月，也是国家倡导的“提升全民心理健康”。今天国旗下讲话的主题是：做一名阳光心态的人。
健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”健康不仅是指没有疾病，而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。最近有一则新闻，10月28日，重庆万州公交车坠江事故，导致13人遇难，真正原因竟然是乘客与司机争执互殴导致。这一惨案说明“冲动是魔鬼”。现代社会日新月异，竞争变得越来越激烈，生活和学习节奏不断加快，对同学们而言，学习负担变重，学习压力也在加大，如何减负、减压，调整好我们的心态和情绪尤为重要。中学阶段是一个人人生发展的关键时期，也是职业和学业生涯发展的起始阶段，为了帮助同学们正确地认识和了解自我，普及心理健康教育知识，我校将举行形式多样的心理健康教育宣传月专题活动。
通过系列活动，引导同学们接受自己，超越自我，提高对学习、生活以及社会的适应能力，培养良好的学习习惯、生活习惯和实践能力，培养同学们乐观向上、勇敢自信的健康人格。同时让大家关注心灵健康，正确认识和看待自己，多发现自己和他人的闪光点和长处，在自信中发展个性特长，互相学习，健康成长。
在心理健康宣传月来临之际，我向全体师生倡议：
一是树立积极向上的阳光心态。阳光心态就是一种良好的心理素质。积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格是心理健康的标志，也是我们迎接未来社会必备的优良心理素质。多阅读正能量的书籍，培养积极、乐观的人生态度；
打开心灵的窗口，热心参加各种活动，不断审视和完善自我；
正确对待学习和生活，享受中学生独有的青春时光。相信自己，“天生我材必有用”，一个人的价值是无限的；
相信未来，“我的未来不是梦”，梦想是需要努力争取的；
相信奋斗，“阳光总在风雨后”，走好人生这条路。苦练七十二变，笑对八十一难；
人生路上，坚定信念，不畏艰险，勇往直前。
二是建立和谐融洽的人际关系。建立良好人际关系的方法途径有五个：尊重、热情、真诚、共情、积极关注。学会沟通，善于与人交往，把你的爱心与老师、同学、朋友分享，你会收获更多的快乐。学会尊重，尊重他人，把你的意见与老师、家人、朋友沟通，你会获得许多有益的忠告。学会包容，与人为善，体谅父母的亲情，珍惜同学的友情，珍视老师的恩情。学会理解，感恩父母和老师，多听取老师、父母、同学及朋友的意见，多一些理解和信任，培养良好的个性，不断完善自己的人格，战胜一切困难，你会成长的更好，成就更好的自己。
三是增强抗压和抗挫折能力。即指一个人的逆商。“纵有疾风起，人生不言弃。风起云涌时，奋力求生存”。苦难是人生的必修课。人生的起伏很大，无论遇到怎样的困难和挫折，都不要放弃，迎难而上，只要你不停止前进的步伐，就能迎来黎明的曙光。学习是一个不断努力、艰苦奋斗的过程，在这其中，会不断遇到一些问题和困惑。而生活是复杂多变的，既有一帆风顺的，也有迂回曲折的，需要我们勇敢地面对自己，面对他人，面对生活。中学生要不断完善自己的人格，做到自信而不狂妄，热情而不浮躁，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽。始终保持坚强不屈的意志，诚实正直的作风，谦虚开朗的性格，敢于担当的勇气。
四是增强规则意识和自我控制能力。校园欺凌事件和暴力事件的发生往往都是遇事不够冷静造成的。许多同学能正确面对出现的问题，但有一部分同学内心很有想法或觉得迷茫，容易在学习上、与父母沟通上、与同学交往或自我认识等方面出现矛盾或困惑，有的变得很消沉。如果自己不能很好地排遣，可以找学校专业心理咨询师进行咨询。我国著名的航天员杨利伟他们都有专门的心理辅导老师；
国家级及省市级运动员团队也有专门的心理辅导老师。在四川两次大地震中，国家都会安排心理咨询师去给受灾人员进行心理疏导。心理咨询本着“助人自助”原则，通过启发、疏导等方式引导人们走出心灵的困境。老师和同学们一样也需要适时减压或调整自己的心理状态。当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救。电影《当幸福来敲门》讲述了克里斯在经历了一系列困境后走向幸福彼岸的故事。人最大的敌人就是自己，只有战胜自己，才能超越自我。无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育，最终目的都是让大家拥有良好的心理素质和健康的心态，在面对各种压力和困惑时，克服害怕、担忧、恐惧、焦虑等心理，找到心灵调解减压的方式。当自我无法排遣困惑时，需要进行心理疏导、心灵关注、心理减压和心灵释放！重庆坠江公交案说明，关键时刻，你的心理健康程度能决定生死。所以在最危急的时刻，特别是无人帮助时，自己要果断采取恰当有效地措施来摆脱困境。
在人生成长的过程中，我们都会经历黯然或惆怅，压抑或委屈，失望或孤寂等等。当我们无法逃避时，就请勇敢地面对和承担吧！多用正能量去消减负能量；
多用真诚地微笑，减少冷言冷语；
多正视现实，少逃避现实或推卸责任；
多正视困难与挫折，少惊慌失措或躲避逃离。当你真诚地微笑并充满自信时，坚持下去，永不放弃，你会发现全新的自己，“你想要什么，你就会找到什么。”那时的你一定会感到很满足、很快乐。
老师们，同学们，用正确的眼光审视生活，洞察人生。让我们拥有一个阳光的心理状态，在人生道路上不断奋斗，体验色彩斑斓的青春年华，感受这世间的万般美好，创造属于自己的未来，快乐学习，快乐生活！